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攀岩基本的个人基本装备/攀岩全套装备简介

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攀岩全套装备简介

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  攀岩全套装备简介,攀岩是很常见的一种户外活动,在日常生活中,很多人都喜欢外出攀岩,因为这种运动比较有挑战性,下面小编为大家分享攀岩全套装备简介,一起来看下吧。

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  主绳:贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。

  主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳,外部则包有绳皮(sheath)起到固定和防磨的作用。

  主绳可分为动力绳和静力绳,它们的弹性不同。动力绳的弹性系数为6%~8%,100米的动力绳在受力80kg时可延伸

  6~8米,这样攀登者在脱落时会得到一个缓冲,减少冲力。动力绳是各种攀岩活动的主要用具。静力绳的延展性很小,弹性约为2%,一般用于下降和探洞。

  只有通过uiaa或ce检测并带有其认证标志的主绳才可使用,不使用历史不明的主绳。

  主绳使用中的注意事项:绝对避免在锐利的岩角上横向切割;不可踩踏或在地上拖拽,以防岩屑、细沙进入纤维造成内部磨损;避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品;每次使用前后进行检查,定期淘汰;不用时存放于阴凉、干燥处。

  安全带:穿在攀登者身上,承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分,其余腿带等则为了舒适、便利而设计。

  穿安全带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去,否则受力时有拉开的危险;反穿后的带头长度须在10厘米以上,短于10厘米则需换更大型号的。

  攀登之前攀登者和保护者要互相检查安全带是否穿戴正确。

  只有腰带和保护环是承重的,其它部分不可承载人体重量;装备环的承重在5公斤以下。

  腰带、腿带上带有宽厚海绵垫的安全带,舒适但笨重,适用于室内攀登、定线过程中;竞技攀登时需要轻巧型安全带;传统攀登或器械攀登时,要考虑装备环的数量和位置是否合适。

  铁锁:可自由开合的金属环状物,将各类保护器械、装备连接在一起。

  丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态,避免了不慎碰开的危险;普通铁锁不带丝扣装置,重量轻、操作便利,可用于临时保护点,若使用普通锁做固定保护,须遵循双重铁锁且对开门的原则。

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  攀岩的技巧

  用“脚”在爬

  协调性是省力的关键,倘若脚能做出最平衡的姿势,便能帮助手省力。而脚的.功夫有两点,一是柔软度,二是不同岩点的采法。这两项训练与手力量之训练同等重要。

  先动脚,再动手

  攀岩时至少有2/3的时间与注意力须在脚的布置上,移动时先选好脚点,再抬头把手放到定点。看手时便得思考下步动作,脚应该如何放。

  正三角形原理

  平衡就是让身体的三点尽量保持在正三角形的位置。这点必须将自己假想成岩壁底下的观众,以微观的角度来现象自己手脚移动的整个状态。

  针对缺点训练

  攀岩想进步,绝非秉持着自身的优点,而是先将缺点改进,再尽量发挥自己的长处。

  有效率的训练

  训练时须用心、用脑去安排,了解自己的体能状况,重质不重量,且有适度的休息。记得攀岩不是在拼业绩!

  自信

  自信是省力的关键,因为了解自己的体能状况,便能以最适度的力量去抓把点,当然也不会过于紧张。但自信并非自负,爬岩时须谨慎,不可过于高估自己的实力。

  多看书

  攀岩与一般的户外运动相比,它的运动生理学、心理学是很重要,只有了解自己的身心状况,才能攀爬的更好。由于每人优缺点不同,所以必须了解自己,选出合适自己的运动训练,这样训练才会有效率。

  自我检讨与鼓励

  攀岩不可像去补习班补习,抄了一大堆笔记,结果回家倒头就睡。攀完岩后须花时间自我检讨,找出漏洞,思考改进之道。当然也须学会自我鼓励,保持对攀岩的热情。

  比赛

  若能明了上述原则,便会发现其实攀岩是项与自己的挑战,当然比赛亦此。比赛是将自己最好的一面呈现出来,是表演而非竞争,所以无须紧张、更不用有太大的得失心。

  攀岩的好处

  增加身体柔软度与协调感

  这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

  增强体力

  攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力,这件事,女孩可是一点儿也不输男孩的。

  户外运动是当前社会的一种健身热门,很多人选择在休闲的时间进行一些户外旅行,有时可能还是长时间的旅程。那么这时我们就需要了解一些重要的户外运动知识以及户外求救信号,这样才能将外出的风险降低。下面就跟小编一起来了解这些基本的户外常识吧。

  野外求生的10大工具

  高卡路里蛋白质物品

  打猎和钓鱼是得不偿失的。猎取食物将燃烧比你吃猎物的肉所获得的更多的卡路里。通过携带一些小吃将节省你的体能消耗。

  手电筒

  手电筒能被远距离的搜救小组发现。这是可以吸引别人对你注意的一种好的方式,这是当你不能生火示警的情况下非常方便的方法。

  哨子

  当你迷失在丛林中,最先应发出信号求救。周期性的吹响哨子将比你喊叫消耗更少的能量并且声音能传的更远。

  帐篷

  在极热或极冷的恶劣环境下,可以保护你自己以免受到伤害将是成功旅行的一半。你总能拆卸它建造一个更精细的庇护。

  净化水设备

  喝含盐量大的水对健康有损害。通过适当的过滤和滤除污染,你能皮面更多的麻烦。

  塑料垃圾袋

  薄而且轻,它们的价值远超过它的重量,充分利用。用它们防雨,切三个洞临时作为雨披,还可以挡风。随着带上几个。垃圾袋最为牢固。

  急救药箱

  急救比迷失更重要。你的急救箱应该备有可以处理严重受伤的物品,不仅仅是割伤和擦伤。带上一些Quick Clot或Celox来处理严重出血,再带上镊子、针线、抗生素、防晒霜和任何你需要的特别药品,以备急用。

  金属被或容器

  保持水化合物远比寻找食物重要的多,有了一个金属容器,你就有可以高温消毒杀死微生物。

  轻而且易燃的气罐

  在干燥的以后下用火石点火是容易的,但在潮湿的天气中,你可能需要一个打火机和一些易燃物去点着火。

  刀具

  从来不要丢弃在家里,一把锋利的刀子对搭建庇护、准备食物,开篝火晚会以及处理其它问题都是十分必要的。

  在野外,生存环境非常恶劣,各种灾难会不期而至。对野外生存者来说,及时了解自己所面临的困境,通知别人,求得救援,是非常重要的。遇险求救时,要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。

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