当前位置:首页 > 育儿 > 正文

小孩太胖了该怎么办|宝宝太胖怎么办

目录导航
  • 如何判断宝宝胖瘦
  • 宝宝容易发胖的原因有哪些
  • 给宝宝减肥的方法
  • 孩子太胖怎么办
  • 最近有朋友们问《小孩太胖了该怎么办|宝宝太胖怎么办》,今天貂蝉女性网就来好好分享一下!

    小孩太胖了该怎么办|宝宝太胖怎么办

    宝宝太胖怎么办 宝宝太胖的危害有哪些。很多老人都喜欢胖乎乎的宝宝,而且都觉得养孩子就是应该把他养的白白胖胖才好,但是宝宝如果从小就很胖,长大了是胖子的几率非常高,而且宝宝太胖对身体成长也不好,那么宝宝太胖怎么办呢,下面的小编就来说说:宝宝太胖怎么办 宝宝太胖的危害有哪些(如何判断宝宝胖瘦)。

    如何判断宝宝胖瘦

    宝爸妈担心宝宝太胖或太瘦,那么怎样的身高、体重才属于正常范围呢?建议宝爸妈们参考中国卫生部2009年发布的《中国7岁以下儿童生长参照标准》。这份标准的制定,调查了我国不同地区9个市及周边郊区的13万儿童后得到的各个年龄段的宝宝的体格发育数据。因此,比较具有参考价值。

    表中列出的身长/身高和体重范围,代表不同月龄/年龄的宝宝在生长曲线上第3~97%之间的身长/身高和体重,即通俗意义上的正常身长/身高和体重范围。

    宝宝容易发胖的原因有哪些

    一、遗传基因

    一般而言,如果父母都胖,那孩子有80%的概率是胖小孩,如果父母中有一方怕这个概率会降到40%,如果父母都不胖,孩子肥胖的概率只有7%。

    二、体型

    除了肥胖倾向的遗传外,宝宝也会遗传到较易或不易肥胖的体型。一般宝宝的体型主要有三类:

    1、瘦型体质又叫“香蕉型”型,这样体型的宝宝出生时就被认为长了一首弹钢琴的手指,脚也偏长偏细,能量能量主要用来长个子,而不是长体重,它们能消耗更多的热量。更擅长根据活动水平调整饮食,摄入,吃得多也不会发胖,以后会成为很多人羡慕的对象。

    2、运动型体质又叫“苹果型”。苹果型的宝宝身高体重比较平均,比香蕉形要容易发胖。

    3、胖型体质,“梨型”。胖型体质的宝宝身材最容易过度肥胖,因为梨形的轮廓线能携带更多的脂肪。

    以上是对宝宝的基础体型的划分,但是值得注意的是,不是所有的宝宝都可以按照这三个严格区分,有些宝宝同时具有三类的特征,需要综合具体情况考虑。

    三、性格

    宝宝会发胖,有时候不只是因为吃太多,还因为热量消耗的太少,爱动的宝宝消耗更多的能量,发胖的可能性就不高,安静的宝宝比较容易发胖,如果家里其他人也习惯久坐不动,发胖的可能性就更高,瘦长结实、活泼好动的宝宝和同样性格的父母发胖的概率很小。

    0-2岁的孩子正常的身体胖瘦变化情况:

    大多数宝宝前六个月时都是胖嘟嘟的,6到8个月的时,=候他们开始坐、爬、玩,之后就会瘦下来。1到2岁继续纵向发展,宝宝要走路,要跑要爬,而且变得挑食,在这个阶段更多的能量用来长个子,而不是长体重,所以看起来比先前更瘦,有些父母在这个阶段会担心孩子是不是太瘦了。

    给宝宝减肥的方法

    1、给宝宝热量适当的母乳。我们相信母乳喂养能降低肥胖的危险。母乳中含有饱食因子,就像一种内置的热量计算器,能在宝宝获得足够的热量后发出饱足信号,让宝宝知道自己该停止,这种饱足感是某些大人和大孩子永远学不会的。近来对母乳喂养和配方奶喂养的比较研究表明,4到6个月之后,吃母乳的孩子瘦的要比群,奶粉的孩子快,身高体重增长的快。吃配方奶的宝宝,吃固体食物的时间也更早,身高的增加赶不上体重的增加,预示着早期远离苗条的倾向。

    2、注意降低热量的信号。有时候孩子发出哭声都并不完全是因为饿,也很有可能是因为无聊了或者是渴了,要分辨出孩子发出的信号的类别,不能盲目给孩子喂食。

    3、晚点开始吃固体食物。除了配方奶粉以外,过早给孩子吃固体食物也会提高孩子肥胖的概率。如果一定要给孩子进食固体食物,对于已经具备了发胖条件的孩子建议给他们准备营养丰富但是热量较低的食物。

    4、尊重小肚子。婴儿的胃其实跟他的拳头一般大。所以在喂孩子奶的时候,注意量要和宝宝的拳头不多。

    5、除去不健康的脂肪,减少食物中不必要的脂肪。不给孩子吃煎炸食品改成烘烤类食品。去除制品中的脂肪,可以喝脱脂奶。不要吃高脂肪的包装食品和快餐食品。不要吃含氢化脂肪的食品。

    6,给宝宝富含膳食纤维的碳水化合物。如水果、豆类、谷物等等

    7,让宝宝动起来。鼓励孩子动起来,跟他一起爬一起散步,一起追赶嬉闹玩游戏。

    孩子太胖怎么办

    1.做好饮食管理

    偏好吃高脂、高糖食品的孩子,发胖的机率更高。而孩子大多爱吃甜食,因此很多超重儿童喜欢吃奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等高热量的食物,导致体内糖和脂肪的含量过高。

    其实,孩子的食品应以蔬菜、水果、碳水化合物(少糖)为主,外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。

    需要注意的是,限制食量时必须兼顾孩子的基本营养及生长发育所需。最初,只要求控制体重速增即可。以后,逐渐使体重下降,降至超过正常体重范围10%左右时,即不需要再限制饮食。

    2.进行适量运动

    如今很多孩子的肥胖是缺乏运动所致,因此,增加孩子的运动量是为孩子减重的好办法。

    不过,运动减肥持之以恒,不可操之过急。过量运动不仅会让孩子排斥运动,还有造成运动损伤的风险。运动可以选择慢跑、快走、游泳、健身操、太极拳、乒乓球等。

    3.解除精神负担

    有些家长为肥胖儿童过分忧虑,到处求医;有些对他们的进食习惯多方指责,过分干预。这都有可能引起孩子的精神紧张或对抗心理,反而不利于减重。

    家长应对孩子的情绪创伤或心理异常进行劝导和积极援助,去除他们的顾虑和忧郁。使孩子增强信心,改变过食少动的习惯。

    以上{小孩太胖了该怎么办|宝宝太胖怎么办}就解读完毕,希望大家也能有所收益!

    0